スキンケア

毛穴の開きを治す生活習慣で毛穴トラブルを防ごう!

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毛穴の開きを治す生活習慣

ちゃんとスキンケアコスメを使っているのに毛穴トラブルが治らない…。

もしそうであれば、生活習慣を見直すことで改善する可能性があります。

毛穴の目立たないキメ細かい肌を目指すのであれば、ただスキンケアを頑張っているようでは効果は期待できません。

とくに毛穴は正直。あなたの生活習慣ひとつでかなり肌の状態は変わってきます。

ですからまずは毎日の生活習慣を見つめなおしてみましょう。

毛穴に悪い生活習慣の一覧

まずは毛穴に悪い生活習慣をみていきましょう。以下に当てはまっていたら見直すことが大事です。

ストレス

ストレスを溜めやすい方はお肌の調子が悪くなりがちです。なぜならストレスは脳の交感神経が興奮し、ホルモンバランスが乱れるからです。

その結果、体の代謝能力のバランスが保てず、皮脂の分泌が多くなったり逆に乾燥したりと、肌トラブルをかかえやすくなります。

これが毛穴の開きや黒ずみの原因にもなってしまうため、日々のストレスをなるべく溜めないようにしましょう。

それができれば苦労しないという方もいるでしょうが、なにかストレスを発散できる趣味や遊びなどをもっておくのも毛穴ケアにつながりますよ。

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入浴

バスタイムはお肌のためにも大切な時間です。

湯船につかって体を温めるのは、毛穴を開かせて汚れをとりのぞく環境にできるだけでなく、心身の緊張をほぐして自律神経をおだやかにする効果もあります。

1日のうちでバスタイムは毛穴ケアをするうえで絶好の機会です。温熱効果でお肌が柔らかくなったら、マッサージするようにやさしく洗顔しましょう。

睡眠

睡眠時間が少ないと肌のターンオーバーの周期が乱れるため、お肌によくありません。

皮膚の修復、再生機能が低下すると毛穴トラブルの原因になるため、質のいい睡眠は美肌づくりにとっても必須条件です。

肌のシンデレラタイムは夜の22時~2時までのあいだには眠っているように心がけましょう。

また、普段から眠るベッドのシーツや枕カバーは適度に取り換えることをおススメします。

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食事

肌トラブルのない美肌をつくるには、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

とくにコラーゲンの生成を促してくれるビタミンCや鉄分、また正常なターンオーバーを促してくれるビタミンB群は積極的にとりましょう。

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洗顔

メイクが落ちていないと油性の汚れが毛穴に詰まり、毛穴が開く原因になります。就寝前にはかならず汚れをきちんと落としてください。

ただし脱脂力の強い洗顔料を使うと、肌が乾燥したり敏感になったりと、かえって皮脂が過剰に分泌され毛穴の開きが目立つようになってしまいます。

毛穴レスを目指すには肌の潤いをうばいすぎないような洗顔をこころがけましょう。

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紫外線

紫外線を浴びると、弾力のもとであるコラーゲンの働きが低下し、毛穴も重力に負けて下向きとなり、より老けた印象になります。

また、毛穴の中の角栓が紫外線を受けて酸化すると、毛穴がさらに目立つことに。紫外線対策は、年間を通してしっかりと行いましょう。

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